Yoga Anfänger – Basic

Yoga Basisübungen für Anfänger

In den Yoga Basic Stunden werden die Grundhaltungen der Yogastellungen (Asanas) erklärt. Mit präzisen Anleitungen wird die geübte Yogahaltung ausgerichtet und durch den Atem unterstützt. Dadurch sind die Basic Kurse vom Unterrichtstempo langsamer, damit Zeit bleibt, das Gehörte umzusetzen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Rückengerechtes Üben für Yoga-Anfänger

Rückenschmerzen und Verspannungen sind oft die Folge von Bewegungsmangel, Fehlbelastungen der Wirbelsäule, eingefahrene Haltungsmuster oder beruflicher Stress. Um Rückenscherzen auf Dauer vorzubeugen und Verspannungen zu lindern brauchen wir Bewegungsübungen zur Stärkung der Muskulatur und Dehnübungen zur Lockerung der verspannten Rückenmuskeln.

In der Yoga-Praxis wird die gesamte Wirbelsäule in all ihren Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert, die Muskeln gedehnt und gekräftigt und damit der Rücken dauerhaft gestärkt und Verspannungen gelockert.