QiGong

QiGong ist eine chinesische Praxis und eine der 5 Säulen der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Man nennt es auch „Meditation in Bewegung“, da es langsame, fließende Bewegungen, Atemtechniken und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie „Qi“ zu kultivieren und zu harmonisieren, was Gesundheit und Wohlbefinden fördert, indem Energieblockaden gelöst werden. Es bedeutet wörtlich „Arbeit am Qi“ oder „Training der Lebensenergie“ und dient der Vorbeugung von Krankheiten sowie der Stressreduktion.
Es ist eine sanfte, ganzheitliche Bewegungsform, die für alle Menschen geeignet ist – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. In den fließenden, achtsamen Bewegungen verbinden sich Atmung, Haltung und Aufmerksamkeit. Die Übungen werden mit Freude und Leichtigkeit ausgeführt und laden dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.
QiGong fördert Beweglichkeit, Balance und ein feines Körpergefühl, wirkt wohltuend und entspannend auf Körper und Geist und schenkt neue Energie für den Alltag.
Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet: In freien Stunden werden unterschiedliche QiGong-Stile und Übungen praktiziert, während im Blockunterricht zusammenhängende Übungsabfolgen erlernt werden, z. B. Taiji-QiGong in 28 Schritten (Die Gesundheitsübungen) oder im Herbst die Kranichübungen.
QiGong Übungen können – regelmäßig praktiziert – helfen, die Energie im Körper auszugleichen, Energieblockaden zu lösen, die Selbstheilungskräfte zu unterstützen und innere Ruhe zu fördern. Vor allem aber macht QiGong Freude, durch sanfte Bewegung, gemeinsames Üben und das spürbare Gefühl von Ausgeglichenheit.