Pilates Postnatal – Pilates für Mütter

Die Schwangerschaft verändert den Körper einer Frau. Auch das viele Tragen des Babys ist eine neue, ungewohnte Beanspruchung des Rückens.
Um wieder in Form zu kommen und etwas für sich zu tun, eignet sich das Pilates-Training besonders gut.

Pilatestraining für den Beckenboden

Die jungen Mütter machen in den angebotenen Stunden einfach mit. Ich achte natürlich darauf, dass Sie in der Anfangsphase nur die schrägen Bauchmuskeln, sowie die Becken- und Rückenmuskulatur trainieren. Das hilft im Alltag Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubauen. Unterstützend kommen Kleingeräte wie Theraband, Foam Roller und Bälle zum Einsatz.

Ab wann kann das Pilates-Training nach der Geburt beginnen?

Beginnen können Sie das Training etwa vier Monate nach der Entbindung nach Absprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Empfehlenswert ist die vorherige Teilnahme an einem Rückbildungskurs.