Yoga Mittelstufe und Meditation

Die erlernten Grundhaltungen werden kontinuierlich verfeinert und mit dem Atemfluss verbunden. Es wird fließend geübt, um von einer Yogahaltung in die andere zu gelangen.

Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil der Yoga Praxis und unser Zugang zu innerer Ruhe und Frieden und zu unseren inneren Kräften. In der Hektik des Alltags lernen wir, einfach nichts zu tun und nur zu sein.

Meditation soll regelmäßig geübt werden, d. h. es ist besser jeden Tag ein wenig zu meditieren, als einmal die Woche ganz lange. Und ebenso gilt, alle Erwartungen an die Meditation loszulassen und nichts zu erwarten, geduldig und sanft mit sich selbst zu sein.

Positive Wirkungen der regelmäßigen Meditation

• reduziert Stress
• führt zu einer tiefen Entspannung, Ausgeglichenheit und Balance
• steigert das Glücksempfinden
• verbessert den Schlaf
• stärkt das Immunsystem
• fördert die Konzentration
• stärkt Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen